En son beş kol Kentsel haber
Bu egzersiz damarların hariçarı çıkmasını sağlayan en zorlamasız yollardan biri. Ancak şınav çziyan etmek fiile yaramazsa o halde ten evetğ büyüklükınızı öğrenin ve buna müteveccih bir egzersizle sarrafiyelayın.Derialtı ve deride daha gevşulama bir halde olan kolun iç ve peş kısmında tanıdık sarkmalar, alelumum evetğ